[가이드]프로귀차니즘 아이폰유저를 위한 홈트레이닝 추천앱

정아람

수 많은 스포츠를 경험하고 있어도, 여전히 집에서 뒹굴거리는 습관때문에 몸쓸 몸을 유지중입니다.

유튜브 홈트레이닝 영상만 열심히 보면서 '해야지' 라는 마음만 갖고 있을 뿐, 습관처럼 움직임을 실현한 적이 없더군요.
(유튜브나 페이스북 댓글을 보면 친구를 소환해서 하자 라는 이야기를 하고 있는 사람들을 보면서 아, 나만 안하는게 아니구나 라는 자기합리화를 하면서 하지 않는 나를 발견하곤 합니다. 늘어난 뱃살을 보고도 정신을 못차리는 중이죠...)

사실 개인적으로 홈트레이닝에 대한 본적인 운동법은 알고 있었던지라 홈트레이닝 앱을 선택할 때 가장 중요하게 눈여겨뒀던 것은 "나의 운동습관을 개선 시켜줄 수 있느냐" 였습니다. 그래서 그 어떠한 기능도 필요없이, 오로지 나를 귀찮듯이 귀찮지 않게, 라는 인식을 심어줄 앱이 필요했죠.

제 핸드폰에 다운로드 된 건강앱 다운로드 수를 보니 100개 정도 되더군요. (일단 받아는 두면 언젠간 하겠지 라고 생각하지만 사용하지 않는 앱으로 정리가 됩니다. 그렇게 100개의 앱들은 구름이 동동 떠다니게 되었다는 슬픈 사실이..) 그 중 70개는 저의 귀차니즘을 증가시켜주는 기능들로 10초만에 삭제가 되었고, 남은 30개 중에서도 습관개선 본연의 초점을 맞춤 3개의 앱만이 살아남았습니다.

각기 다른 기능과 특징을 가진, 사용하지 않는 앱(구름)에서 살아남은 3개의 앱들을 소개에 올립니다.
(아래 3가지 앱은 다른 잡다한 기능 없이 오롯이 나의 10분을 빼앗기 위한 기능만 존재하는 앱입니다. 추천음식, 운동패턴, 꿀팁 등 기능이 포함된 앱은 프로 귀차니즘인 저에겐 필요 없는 기능이기에 저의 추천앱에 존재하지 않아요. 개인 맞춤형 온라인 홈트레이닝을 찾고 계신 분이라면 과감하게 뒤로가기 버튼을 누르셔도 좋습니다.)


Tabatach

순환운동, 특히 홈트레이닝에선 반드시 필요한 타이머!!
반복횟수, 운동시간, 쉬는 시간을 설정해둘 수 있고, 음성으로 어떤 운동을 시작해야하는지 알려주는 매우 직관적인 앱입니다.

[단순하다, 휘슬은 참 열심히 잘 불어준다.]

메인화면, 메뉴화면, 설정화면을 보면서도 느껴지지만 조작법도 간단하고 기능도 매우 단순합니다.
원하는 운동 패턴을 추가한 후 시간에 맞추어 열심히 움직여주면 됩니다.

[운동왕을 꿈꾸며 오늘도 인터벌 트레이닝]

다양한 운동 타이머 역할로 활용 할수도 있습니다. 특히, 인터벌 훈련을 할 때에 타이머로썬 매우 유용한 앱입니다.

[구글은 모든걸 알고있다.]

이 앱에서 특징이자 단점이라 할 수 있는 운동 추가기능은, 기본적으로 홈트레이닝에 대한 동작 명칭을 모르거나 자세를 알지 못할 경우 사용이 힘들 수 있습니다. 운동 동작을 추가할 때에 find on Google이 있긴하지만 이 역시 용어를 모르면 무쓸모...


Tabatach
StoreiOS
Point – 인터벌 타이머 역할에 충실해서 무척이나 가볍게 쓸 수 있지만 운동에 대한 기본적인 이해도가 있지 않은 왕초보에겐 전혀 활용할 수 없는 앱이에요
Price – ₩ 500


Streaks workout

장비 없이도 할 수 있는 30가지 운동을 선택하고, 운동패턴을 설정할 수 있는 개인트레이너!!
앱에서 가장 먼저 눈에 띄는 것은, 바로 운동을 선택하는 아이콘입니다.

[무표정 아이콘은 운동 강도를 알지 못하게 한다.]

아무표정없는 이 작디작은 아이콘들의 움직임을 보고 있다보면 이정도쯤은 나도 하겠지? 라는 동기부여를 심어줍니다.

[목표량이 보기편하다.]

이 앱을 선택한 가장 큰 이유 중 하나가, 운동 선택 뿐만 아니라 목표선택과 운동시간, 운동 빈도와 강도를 조절하기 쉽다는 것입니다.
프로 귀차니즘에게 이보다 편하게 운동을 할 수 있게 해주는 앱이 있을까 싶을 정도로 필요한 기능만 담겨있습니다.

[시리는 완벽한 개인비서]

특히, 시리를 활용한 단축기 기능은 앱을 사용하고 싶게 만드는 가장 큰 역할을 했는데요. 운동 강도(간단히, 매일, 힘들게, 극한)에 따라 시리 명령어를 다르게 설정하여 등록할 수 있습니다. 굳이 앱을 실행시키지 않아도 시리를 통해 오늘 나의 컨디션에 맞게 시리 단축어로 손쉽게 소환가능합니다. (만 시리랑 친해지고 싶지 않은 이유는 왜일까요?)


Streaks Workout
StoreiOS
Point – 추천 운동 30개를 선택하고 가이드에 맞게 운동하기 편한 홈트레이닝에 최적화된 앱입니다. 저를 괴롭혀주는 가장 좋은 앱이라 단점을 아직 찾지 못했습니다.
Price – ₩ 4,900


Nike Training

홈트레이닝의 집합체,
운동에 관심있는 분들이라면 나이키 트레이닝 앱은 기본적으로 설치가 되어있죠.
유료앱보다도 많은 방법과 세션으로, 맞춤형 추천으로 나에게 맞는 운동을 제대로 받아볼 수 있다는게 가장 큰 특징입니다.

[운동 방법이 정말 다양하다]

근력, 지구력, 활동성을 높이기 위한 운동부터 요가까지 185가지 이상의 운동이 담겨져있다고하니 맞춤형 플랜은 그 어떠한 앱보다도 정확도가 높습니다.

[자동으로 운동이 세팅되어있다.]

특히, 이전 앱들과는 달리 해야할 운동이 자동으로 컬렉션 되어 있기 때문에 원하는 콜렉션을 보고 선택만 한다면 운동은 영상을 보고 따라하기만 하면 됩니다.
따로 영상을 찾아보거나 배울 필요없이 나이키 트레이닝 앱 안에서 그대로 운동을 할 수 있다는 장점이 이 앱의 가장 큰 특징이에요.

[프로선수가 나와 함께한다]

운동을 좋아하는 사람들이라면 누구나 꿈꾸는 일 중 하나는, 전문선수들의 훈련 방식이겠죠?
나이키를 대표하는 모델인 선수들이 훈련하는 운동법을 선택하고 따라하면서 나도 선수처럼 운동하고 있다라는 만족감을 줍니다.
운동에 대한 경험과 정보가 거의 없거나, 보다 전문적인 훈련이 필요한 이들에게 최고


Nike Training
StoreiOS
Point – 운동에 대한 경험과 정보가 거의 없거나 보다 전문적인 훈련을 경험하기 이들에게는 최고의 앱입니다.
Price – Free


개인적으로 자주 사용하는 앱 3가지를 모아봤는데, 귀차니즘을 해결하기 위한 앱은 너무 복잡하고, 너무 간단한 앱은 정보가 없었습니다. 결국 모든 걸 한 번에 해결해줄 수 있는 전지전능한 서비스는 없다는 것이겠죠. 다만, 지금 사용하는 앱에서 가장 중요한 것은 얼마나 나의 클릭량을 줄이고 운동에만 집중할 수 있게 만들 것이냐!가 중요한 요소였고 이 3가지 앱은 그런 부분에 있어서 그 조건을 충분히 만족시켜주었습니다.

아무리 좋은 서비스와 장비들이 나왔지만 결국 운동을 꾸준히 한다는 것은 나 자신과의 싸움이고 이 모든 서비스와 장비들은 보조 도구에 지나지 않을 뿐이죠. 결국 운동을 하는 것은 나의 몫!

오늘도 귀차니즘과의 전쟁에서 운동을 고민하고 있다면, 그 전쟁에서 부디 승리를 거두어 운동에 골인하길 바라며.. 


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