필라테스필라테스의 역사

플레이콕

조셉 필라테스 삶과 필라테스의 탄생배경

조셉필라테스는 피트니스 전문가이자 창조자였습니다.
1883년 독일 북쪽에 위치한 도시 뒤셀도르프에서 태어났습니다. 그의 아버지는 그리스계인으로 체조 입상경력이 있는 선수였습니다.
그의 어머니는 자연요법 치료사로 약이나 수술 없이 신체의자극을 통한 치유를 믿었습니다.
그의 어머니의 철학과 아버지의 선수경력은 자연스레 필라테스 치유방법에 큰 영향을 주었습니다.

필라테스는 병약한 어린시절을 보냈으며, 천식, 구루병, 류마티스병을 앓았습니다.
그는 학교에서 친구들에게 놀림의 대상이었고, 자신의 신체적 약점을 극복하기로 결심하고 자신의 건강과 힘을 향상시키는데 전념합니다.
그는 천식 완화를 위해 호흡법에 집중했고 반바지만 입은 채 야외 운동을 하면서 비타민D 결핍으로 인한 구루병을 치유하게 됩니다.

그가 14살이 되던 해에는 그는 해부학 모델로 쓰일 정도로 몸이 좋아졌습니다.
스키와 아웃도어 활동을 좋아했고, 보디빌딩, 요가, 무술, 그리고 체조를 공부하기 시작합니다.

이 모든 활동은 당신이 인식하고 있는 필라테스 기술에 영향을 미쳤습니다
예를 들어, 리포머 "Long Stretch"와 "Up Stretch" 동작은 요가의 "downward-facing dog"과 "Plank"동작에서 파생되었음을 알 수 있습니다.
그는 무술의 주먹과 발차기 동작과 비슷한 동작을 사용하기도 하고, 다른 체어 기구 동작은 체조의 링 운동을 사용하기도 했습니다.
또한 그는 동물의 움직임에 영감을 얻기도 했는데, 캐들락에서 "Cat Stretch" 동작이 대표적입니다.

1912년 조셉 필라테스는 영국으로 이주하였고, 그곳에서 그는 프로 복서와 서커스단원과 런던 경시청에서 자기방어훈련 트레이너로 활동했습니다.
하지만 1차 세계대전이 일어나면서 영국 정부는 다른 독일 시민들과 함께 필라테스를 교도소에 수감시켰습니다.

교도소에 수감된 이들은 건강이 좋지 않았고 필라테스는 자신의 방에 있는 모든 사람들에게 매일 반복 운동을 참여하도록 했고 이는 다른 이들의 육체와 정신 건강 회복을 위해 고안한 것이었습니다.

몇몇의 독일병사가 부상으로 인해 침대에서 계속 있었을 때 동료를 그대로 내버려 둘 수 없었던 그는 그들의 상태를 감안하여 침대의 스프링을 빼내어 침대 프레임에 걸었습니다. 이는 향후 환자들이 누워서도 운동할 수 있는 방법을 만들게 되며, 이 스프링 침대를 바탕으로 캐딜락과 리포머가 탄생했습니다.
그후 필라테스는 현대 사회에서 기구를 통한 운동으로 알려져 있습니다
1918년 유행성 독감이 퍼지고 있을 당시 그의 훈련을 받던 병사는 단 한명도 죽지 않았다는 일화가 있습니다. 교도소의 끔찍한 생활을 고려했을 때 놀랄만한 일이었습니다

전쟁이 끝난 이 후 조셉 필라테스는 독일 함부르크에서 루돌프 라반과 같은 댄스, 운동 전문가들과 함께 일했습니다.
그는 함부르크 경찰관들을 훈련시켰고, 정부 요청으로 독일 군사담당 트레이너로 위임받았지만 독일 사회와 정치에 실망을 하고 고국을 떠나게 됩니다.

그리고 그는 미국으로 건너오는 도중에 그의 아내를 만나게 되는데, 그녀의 이름은 클라라이고 젊은 간호사였으며 두 부부는 뉴욕에서 스튜디오를 차리고 1960년대까지 많은 학생들을 지도했습니다. 그의 운동법은 클라라를 통해 "Contrology" 로 불렸습니다. 이는 정신을 이용하여 근육을 움직이는 것을 강조하기 때문입니다.

또한 자세의 중심이 되는 코어 근육에 초점을 맞추면서 몸의 균영을 유지하고 척추를 지탱하도록 도움을 주었습니다.
특히 필라테스 운동은 호흡 인지와 척추의 교정, 몸의 중심 부위와 복부를 강화시키는데 초점을 둡니다. 필라테스는 현대 생활방식에서 안좋은 자세, 그리고 비효율적인 호흡습관을 허약한 건강의 원인으로 보았습니다

조셉필라테스의 뉴욕 체육관은 여러 댄스스튜디오와 가까운 위치에 있었으며, 이를 통해 댄스계에서 유명한 인사를 만나게 됩니다.
게오르게 반란친과 마사그레이엄이 그 안에 소속되어 있었으며, 필라테스의 여러 동작은 클래식 발레에서 영향을 받았으며 특히, 마샤 그레이엄의 기술 또한 영향을 받았습니다.
예를 들어 캐딜락과 레더바렐에서 "ballet Stretch" 동작과 리포머의 "Round Back"과 "Straight Back" 동작 등이 대표적입니다.

뉴옥에서 많은 댄서와 배우 유명인들은 필라테스의 운동법을 완전히 신뢰하였고 재활 치료의 효과도 보게 되었습니다. 조셉필라테스는 이후 두권의 책을 출간했는데 "Your Health"와 "Return to Life Through Controlohy"이며, 다양한 종류의 기구를 발명해냈습니다.

필라테스는 1967년 83세의 나이로 세상을 마감하였으나 그의 인생을 통틀어 그는 몸의 건강과 균형을 유지했습니다.
노년기의 사진들이 그의 건강한 모습을 증명하고 있으며 그는 대담한 성격을 가진 그는 담배와 파티를 즐겨했으며, 어디서든 운동복을 입고 다녔으며 특히 뉴욕한복판에서도 운동복을 입고 다녔습니다.

그는 근엄한 모습보단 헌신적인 지도자의 모습을 보였습니다. 비록 조셉과 클라라에게 자녀는 없었지만 그의 업적과 테크닉은 제자들을 통해 보존되고 개발되어 왔으며, 그의 제자들은 견습생으로 시작해 현재는 "Elders"라고 불립니다.

1980년대 필라테스가 과학적으로 증명되기 전까지는 주로 댄서와 운동 선수만 필라테스를 활용해왔습니다.
지금은 주류 사회에 널리 보급되면서 필라테스의 건강 효과와 정신수양의 도움이 된다는 것이 알려졌고, 모든 유형의 사람들이 효과를 볼 수 있는 운동으로 성장했습니다.

사람들이 몸매, 크기, 성별, 나이는 중요하지 않습니다. 오늘날 필라테스의 가르침은 필라테스 엘더들과 그들의 수제자, 그리고 전세계의 수많은 강사들에게 전수되었습니다.


번역 : 플레이콕

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